Làm sao để an toàn khi nhảy từ trên cao xuống bể bơi


Theo Livestrong, trung bình mỗi năm có khoảng 6.500 trẻ em và trẻ vị thành niên ở Mỹ phải vào viện vì các thương tích liên quan đến việc nhảy từ trên cao xuống nước để bơi lội.

Còn theo tạp chí Pediatrics, cứ mỗi giờ ở Mỹ lại có một trẻ em bị chấn thương vì việc nhảy cầu này. Phần lớn ca chấn thương đều là trẻ em ở độ tuổi 10-14, và số bệnh nhân nam nhiều gấp đôi nữ.

Dưới đây là các bước để bạn có được một cú nhảy xuống nước an toàn trong mùa hè.

Theo tiêu chuẩn, một pha nhảy tiếp nước đẹp là khi người nhảy lặn vào trong nước nhưng gây ra ít xáo động trên mặt nước nhất. Ảnh: ThoughtCo.

Theo tiêu chuẩn, một pha nhảy tiếp nước đẹp là khi người nhảy lặn vào trong nước nhưng gây ra ít xáo động trên mặt nước nhất. Ảnh: ThoughtCo.

Bước 1: Trước khi có ý định thực hiện một màn nhảy chúi nước, bạn nên kiểm tra độ nông, sâu của bể bơi hoặc khu vực bơi lội. Bạn chỉ nên nhảy khi mực nước có độ sâu tối tiểu là 2,7 m.

Làm sao để an toàn khi nhảy từ thành bể bơi xuống nước

Hai cú nhảy cầu tuyệt đẹp của vận động viên bơi lội Olympic Mathew Mitcharm. Nguồn: Youtube.

Bước 2: Hãy dành thời gian để đọc các quy tắc về việc nhảy chúi nước. Tấm biển này thường sẽ được dán sẵn ở hồ bơi công cộng. Nếu bạn không nhìn thấy, hãy hỏi nhân viên cứu hộ hoặc giám sát rằng việc nhảy chúi nước ở đây có phải tuân theo quy định nào không.

Bước 3: Hãy đợi cho đến khi người nhảy xuống trước bạn bơi ra khỏi phạm vi bạn sẽ nhảy xuống. Điều đó tránh được việc bạn không nhảy đè lên họ.

Bước 4: Tiếp cận cầu bơi. Theo kinh nghiệm của các huấn luyện viên môn bơi, bạn cần bước 5 bước trước khi nhảy xuống hồ. Các bước đầu tiên bạn sẽ bước ngắn, còn bước cuối sẽ rộng hơn để tạo đà nhảy xuống. Việc chạy quá nhanh có thể khiến bạn bị trượt.

tiếp cận cầu bơi

Cách nhảy từ cầu bơi. Nguồn: Youtube.

Bước 5: Hãy thử tấm nhún ở bể bơi bằng cách quỳ gối xuống và dùng sức ấn để xem nó có thể bật xa bao nhiêu. Không nên đứng lên và nhảy thẳng vào tấm nhún này, bởi nó có thể là nguyên nhân khiến bạn bị chấn thương.

Bước 6: Khi nhảy lên không trung, trước khi chạm nước, bạn nên để hai tay sau gáy, đan tay vào nhau và giữ cho hai cánh tay ép chặt vào tai.

Bước 7: Uốn cong cơ thể ở phần thắt lưng, đẩy người về phía trước. Hãy giữ người thẳng nhất có thể khi nhảy xuống nước.

Mẹo nhỏ: Nếu bạn vẫn chưa cảm thấy thoải mái hay sẵn sàng cho một cú nhảy tiếp nước, hãy thay đổi tư thế nhảy. Bạn có thể đứng cạnh mép bể bơi, khuỵu chân xuống, cong người, vươn tay ra phía trước và nhảy. Với kiểu nhảy này, các ngón tay sẽ là bộ phận tiếp nước đầu tiên.



Bình luận


Tin liên quan

  •  
     

    Thu hồi giấy phép hoạt động của tàu gây tai tiếng cho Hạ Long

    24/05/2018
    Tàu Hoàng Phương 16 sẽ bị tạm giữ phương tiện, tịch thu đăng kiểm, giấy phép hoạt động sau khi bị khách Australia tố dịch vụ kém.
  •  
     

    Tối cuối tuần xem 'Tinh hoa Bắc Bộ' ở ngoại thành Hà Nội

    26/05/2018
    Sân khấu vở diễn thực cảnh ở chùa Thầy đang trở thành điểm đến mới trong phạm vi quanh ngoại ô Hà Nội dành cho các du khách.
  •  
     

    Những mẹo nhỏ 'cứu nguy' cho chuyến du lịch biển

    27/05/2018
    Dép tông bị đứt bạn có thể dùng nắp lon đồ uống để "chữa cháy" còn điện thoại hãy bỏ vào một túi nilon để tránh dính nước biển. 
  •  
     

    Ông chủ khách sạn 5 sao người Nhật tiết lộ về sushi đúng chuẩn

    16/06/2018
    Sushi gồm phần cơm và hải sản sống, với đầu bếp chuyên nghiệp, họ chỉ cần nhìn qua là biết món ăn có đạt chuẩn hay không.
  •  
     

    Mẹo vặt du lịch tự túc Trung Quốc của cô gái 9x

    10/06/2018
    Sim ở các hàng China Mobile rẻ hơn so với mua tại sân bay, biết các câu giao tiếp cơ bản sẽ giúp chuyến đi của bạn vui hơn. 
  •  
     

    10 trải nghiệm kích thích du khách đến Philippines

    06/06/2018
    Ăn đặc sản sâu gỗ kinh dị, bơi lội cùng cá mập voi, đạp xe trên dây... là những trải nghiệm hút khách ở đất nước nghìn đảo Philippines.
  •  
     

    Ba ngôi chùa độc đáo để ghé thăm trong ngày Phật đản ở Sài Gòn

    27/05/2018
    Chùa Một Cột hơn 50 tuổi hay tu viện mang phong cách Nhật Bản là chốn bạn tìm chút tĩnh lặng ở thành phố.
  •  
     

    10 món Nga khách xem World Cup không thể bỏ lỡ

    10/06/2018
    Ngoài xem World Cup 2018, du khách có thể khám phá ẩm thực Nga với bánh pancake ăn kèm trứng cá hồi, salad olivier hoặc thức uống kvass.

 
 
To cart
Show quick cart